第83章 训练
“立正！”真田弦一郎站在队伍最前方，声音如钟鸣般洪亮。
“唰”的一声，所有队员立刻挺直了背脊。
连正打哈欠打到一半的毛利寿三郎都猛地闭嘴，差点咬到舌头。
“现在开始热身跑。”真田的目光扫过每一个人，“围着茶庄跑三圈，熟悉整个环境。羽雷太，你带队并负责带路。”
“是！”羽雷太从队伍中走出，站在了真田身边。他今天穿着一身深蓝色的运动服，看起来比平时多了几分干练。
“那么，大家跟我来。”羽雷太说着，率先迈开了步子，“我们从主屋前院开始，顺时针方向绕行。”
清晨的山间格外宁静，只有鸟鸣和队员们有节奏的脚步声。阳光透过竹林洒下斑驳的光影，空气清新得仿佛能洗净肺叶。
“我们现在所处的是茶庄的核心区域。”羽雷太一边匀速奔跑，一边开始介绍，“主屋、客舍、茶室、还有这片竹林庭院。”
队伍沿着青石板路跑出了庭院区域，眼前豁然开朗。连绵起伏的茶树梯田如同一幅巨大的绿色画卷，在晨光中铺展开来。
“哇......”切原赤也瞪大了眼睛，“这也太大了吧！一眼都望不到头！”
“这一片是‘玉露’的专用茶园。”羽雷太指了指左侧那片格外整齐、叶片肥厚的茶树。
他又指向右侧：“是‘煎茶’和‘焙茶’的混合种植区，坡度更大一些，排水更好。”
星川大慧一边跑一边快速记录着：“海拔变化约50米，茶树品种分区明显，管理精细化程度很高......羽君，你们家的茶园是典型的‘一园一品’管理模式吧？”
羽雷太有些惊讶地看了星川一眼：“是的。星川君很了解茶叶种植？”
“只是看过一些相关资料。”星川得意，“柳前辈说过，收集资料，是数据网球的基本功。”
跑在队伍中间的柳莲二微微颔首，没有出声。
他心里想的是：茶树种植区，阶梯状地形，坡度目测在15-25度之间，梯田边缘有石质挡墙。可利用地形进行山地往返跑训练，不同坡度对应不同配速要求。
挡墙高度约30-40厘米，可设计跨步跳跃练习，提升腿部爆发力与落地稳定性。
队伍继续向前，绕过了茶园的主要区域，进入了一片相对稀疏的林地。这里的树木更高大，光线也变得更加斑驳。
“穿过这片林子，就是茶庄的西边界了。”羽雷太说道，“再往前，会看到一道石墙，墙的那边——”
他的话还没说完，众人已经跑出了林子。
前方确实有一道约两米高的青石墙，墙上爬满了青苔和藤蔓，看起来有些年头了。墙的另一侧，隐约能看见一栋西式风格的建筑轮廓，尖顶、拱窗，与茶庄的和风风格截然不同。
“那是什么？”丸井文太好奇地问，“也是你们家的吗？”
“不。”羽雷太摇了摇头，语气变得有些微妙，“那是隔壁的庄园，属于东京的一家电视台好像是叫，‘东京星光传媒’。”
“电视台？”仁王雅治挑了挑眉，“在这种山里？”
“大概是十年前吧，‘东京星光’买下了这块地，建了一个专门用于拍摄综艺节目的外景基地。那栋建筑是仿欧式古堡风格，里面据说有几十个不同主题的摄影棚。”
“听起来很酷啊！”切原赤也兴奋地说，“那现在还在用吗？我们能去看看吗？”
羽雷太的表情变得有些古怪。
“已经不在了。”他说，“事实上，那个基地已经废弃快五年了。”
“废弃了？为什么？”柳生比吕士问道，他推了推眼镜，目光锐利地打量着墙那边的建筑。
羽雷太深吸了一口气，声音压低了一些：“因为......出过事。”
队伍的气氛微妙地变了。
连真田弦一郎都放慢了脚步，示意羽雷太继续说下去。
“大概五年前，‘东京星光’在这里录制一档悬疑推理类的实景综艺，叫《密室迷踪》。”羽雷太回忆道，“节目邀请了六位艺人，在这栋‘古堡’里进行为期三天的封闭录制。剧本是让他们扮演侦探，解开一系列谜题，找出‘凶手’。”
“然后呢？”紫堂玛利亚追问，异色眼眸中闪烁着好奇与一丝不易察觉的紧张。
“录制进行到第二天晚上，出了意外。”羽雷太的声音更低了，“六位艺人中的一位，被发现在三楼的‘图书室’里......死了。”
“死了？！”切原惊呼出声，“真的死了？不是在演戏？”
“不是演戏。”羽雷太肯定地说，“是真的死亡。警方后来调查说是突发性心脏病，但......”他顿了顿，“但事情诡异的地方在于，那个‘图书室’当时是从内部反锁的，形成了一个密室。而且，那位艺人的尸体被发现时，脸上带着极其惊恐的表情，仿佛看到了什么极其可怕的东西。”
一阵山风吹过，林间的树叶沙沙作响，仿佛在附和这个令人毛骨悚然的故事。
“之后呢？”仁王雅治饶有兴致地问，“节目组怎么处理的？”
“节目当然是立刻中止了。”羽雷太说。
“媒体大肆报道，各种灵异传闻满天飞。
有人说是被‘古堡’里的怨灵索命，有人说他是看到了不该看的东西，甚至有人说那根本就不是心脏病，而是谋杀......”
他看了一眼墙那边在晨雾中若隐若现的尖顶建筑，补充道：“附近的人都说那里闹鬼。晚上偶尔能看到楼里有灯光闪烁，还能听到奇怪的声音......当然，可能是流浪动物或者风吹的，但大家都不愿意靠近。”
队伍陷入了一阵沉默。
只有脚步声和呼吸声在清晨的山间回荡。
柳生比吕士镜片后的目光不经意地又瞟了一眼墙那边的建筑。他的步伐几不可察地僵硬了一瞬。
“噗哩~”
一个拉长的、带着戏谑的声音突然在他耳边响起。
柳生猛地转头，发现仁王雅治不知何时已经跑到了他身边，银色的发辫在晨光中泛着微光，苍绿色的眼眸里满是促狭的笑意。
“比吕~”仁王压低了声音，用只有两人能听到的音量说，“你该不会......怕鬼吧？”
柳生的脸绷紧了：“请不要说这种毫无科学依据的话。鬼是不存在的。”
“是吗？”仁王歪了歪头，笑容更深了。
柳生试图调整呼吸，加快了步伐。
“只是觉得晨跑的速度可以再提升一些。作为立海大的正选，这种程度的运动量......”
他的话还没说完，前方就传来了真田弦一郎洪亮的声音：
“很好！柳生，保持这个速度！大家都跟上！加速！”
“是！”队员们齐声回应。
然后，整个队伍的速度，在真田的带领下，陡然提升了一个档次。
“等、等等！”丸井文太在后面哀嚎，“副部长！这个速度也太快了吧！我还没吃早饭啊！”
“训练中不许抱怨！太松懈了！”真田头也不回，“想要在全国大赛上获胜，就必须付出相应的努力！跟上！”
“呜呜呜......”丸井欲哭无泪，只能咬牙跟上。
胡狼桑原在他身边，沉稳地调整着呼吸：“文太，调整呼吸节奏，两步一吸两步一呼。想象你在网前冲刺的感觉。”
“杰克......你说得容易......”丸井喘着气，但还是努力按照胡狼的建议调整。
切原赤也倒是精神十足，他甚至超过了领跑的羽雷太，冲到了队伍最前面：“哈哈哈！这才像样嘛！本大爷可是要成为立海大王牌的男人！这种速度，小菜一碟！”
“嗯，很好的劲头，那么最后一个到达终点的，就满饮我的特调健身饮料吧。”柳莲二平静的声音从后方传来。
“什么！！！”
这下连丸井也不再抱怨，奋力加快了速度。
队伍就这样比原计划快得多的速度完成了三圈晨跑。
当众人回到主屋前空地时，大部分人都已经气喘吁吁，汗流浃背。
丸井文太更是直接瘫坐在了地上：“不行了......我感觉我的肺要炸了......”
“起来，文太。”胡狼桑原伸手拉他，“剧烈运动后不能马上坐下，慢慢走一走。”
“我知道......但是腿不听使唤啊......”丸井哀嚎。
切原赤也虽然也在喘气，但眼睛依旧亮晶晶的：“太爽了！这种速度才够劲！对吧星川？”
星川大慧撑着膝盖，一边喘息一边翻开笔记本记录：“平均配速......比预期快18%......心率普遍超标......需要调整后续训练强度......”
紫堂玛利亚和羽雷太互相搀扶着，两人的情况还算好。
羽雷太毕竟是在这里长大的，对地形熟悉；紫堂则凭借着出色的身体协调性，勉强跟上了队伍。
“大家做得很好。”柳莲二站在队伍前方，虽然也出了汗，但呼吸依旧平稳，“现在，补充水分和电解质。”
他话音刚落，早川樱子推着一辆小推车走了过来。
“各位，早上好啊！”
“早川学姐！”切原震惊，“为什么早川学姐也会在啊！”
早川咳了两声：“我可是特派记者。”
说着拿起脖子上的摄像机晃了晃：“记录美好生活~”
“拜托了，早川君，一定要把本天才拍的足够帅气啊！”丸井从口袋里拿出泡泡糖意欲贿赂摄影师。
柳伸手拦截了在他眼皮子底下的贿赂行为。
将泡泡糖放进了自己口袋。
并递给丸井一瓶特色饮料。以示礼尚往来。
大家的目光这才聚焦在推车上。
整整齐齐地摆放着两排玻璃瓶。
瓶子里是颜色各异的液体：淡绿色、琥珀色、深紫色......在晨光下泛着诡异的光芒。
“这是......”丸井文太有种不祥的预感。
“根据大家的不同身体状况，调制的健身饮料。”柳莲二走上前，拿起一瓶淡绿色的，“补充电解质、维生素、以及必要的微量元素。”
“不是说只有最后一个喝吗！！”切原蹦起来，疯狂反抗。
“啊，既然是一起到达的，那就全部是最后一名，大家一起喝。”柳顿了顿，目光扫过众人：“没有问题吧？”
柳莲二罕见的笑的很和蔼。
“......”
空地上一片死寂。
连真田都几不可察地皱了下眉。
切原抓起贴着自己名字的饮料，拧开盖子，视死如归地灌了下去。
“唔——！”他的脸瞬间皱成了一团，“这、这是什么味道啊！又苦又酸还有点辣！”
“里面加了生姜提取物、柠檬浓缩汁、以及适量的苦瓜精华。”柳莲二面不改色，“对你的血压控制和体力恢复有好处。”
“可是......”切原眼泪都要出来了。
“喝完。”柳莲二的声音不容置疑。
众人见状，知道逃不过了，只能硬着头皮各取一瓶，开始“受刑”。
丸井文太表情痛苦得像在吞毒药：“我后悔给早川泡泡糖了....”
早川嘻嘻一笑：“我也没拿到啊~”说着抓拍一张丸井龇牙咧嘴的照片。
仁王雅治倒是喝得面不改色，甚至还点评了一句：“噗哩~比上次那批进步了，至少没有鱼腥味。”
“上次那是加了深海鱼油。”柳莲二解释道，“这次换成了藻类DHA，吸收率更高。”
毛利寿三郎喝完后，长长地舒了一口气：“小柳啊，你这饮料的杀伤力，比小幸村的‘灭五感’也差不到哪去了。”
“过奖。”柳莲二淡定地收下这个“赞美”。
等所有人都喝完那魔鬼般的饮料，柳莲二拍了拍手：“现在，休息五分钟，然后开始上午的主训练项目。”
五分钟后，队员们重新列队。
柳莲二站在队伍前方，手里拿着一个文件夹。
“今天的训练主题是：双打默契与个人反应。”他打开文件夹，开始讲解规则，“我将你们分成了两组：双打组和单打组。”
“双打组包括三对组合：丸井文太和胡狼桑原、仁王雅治和柳生比吕士、紫堂玛利亚和羽雷太。”
被点到名的六人站了出来。
“单打组包括：真田弦一郎、毛利寿三郎、切原赤也、星川大慧。”
剩下的五人也站了出来。
“训练规则如下。”柳莲二从推车下层拿出几捆绳子，“双打组的每一对，两个人的一条腿会被绑在一起，形成两人三足的状态。”
“诶？！！！”丸井文太惊呼，“绑一整天？”
“对，一整天。”柳莲二点头，“从训练开始到晚上睡觉前，除了上厕所和洗澡，你们必须保持绑在一起的状态。这是为了强制你们在移动时同步节奏，培养肢体协调和默契。”
仁王雅治吹了声口哨：“噗哩~比吕酱~”
柳生比吕士推了推眼镜，没有说话。
“接下来。”柳莲二又拿出了一些气球和打气筒，“每个双打组合，身上会绑三个气球。气球的位置可以自己决定。但是不可以隐匿气球。”
他一边说，一边开始给丸井和胡狼示范：用松紧带将气球固定在丸井的胸前、左肩以及胡狼的右大腿外侧。
“而单打组的任务——”柳莲二看向真田等人，“就是用网球，打爆这些气球。”
切原赤也的眼睛瞬间亮了：“打气球？这个我擅长！”
“所以，”毛利寿三郎摸着下巴总结，“就是绑在一起的双打组，要用球拍防守自己的气球？”
“是的。”柳莲二点头，“但还有更多限制：单打组打出去的球，如果没能打中气球反而被双打组接到并回击，那么单打组就要加负重。”
他指了指场地边准备好的负重沙袋：“每次失误，加0.5公斤。”
“反之，”柳莲二继续说，“如果单打组打出的球，成功击中了双打组的气球——无论是否打爆——那么，单打组就可以减轻0.5公斤负重。如果直接打爆气球，减轻1公斤。”
“那如果我们把他们身上的气球都打爆了呢？”切原迫不及待地问。
“如果某个双打组合的所有气球全部被打爆，那么该组合明天一整天的训练量翻倍，并且——”柳莲二顿了顿，从推车里拿出一瓶颜色格外诡异的、墨绿色的液体，“必须喝下这瓶特制饮料。”
丸井文太看着那瓶饮料，脸都白了。
“反之，”柳莲二没有理会丸井的哀嚎，“单打组打爆三个气球的晚上有大餐。而不满三个的，那个人明天训练量翻三倍，并且同样要喝特制饮料。”
空气再次凝固了。
这次，不仅是双打组，连单打组都感到了压力。
切原掰着手指头算了一下：“单打的一共有四个人，双打组一共只有九个气球。也就是说，注定有一个人打不够三个气球呗。”
“不，”柳微笑，“理论上，可以一人打爆九个。那样的人明日免饮特调。”
柳生冷静分析：“所以这是博弈。单打组要打爆气球减轻负重，彼此竞争；双打组要保护气球，还要回击避免对方减负……”
“聪明。”柳赞赏，“这不仅是技术训练，更是心理与策略对抗。训练场地是整个庄园，时间一小时。”
他拿起绳子：“双打组，来绑腿。单打组，热身。”
接下来的十分钟，空地上一片混乱。
丸井和胡狼倒是比较顺利，两人本就默契，绑好腿后试着走了几步，虽然有些别扭，但很快找到了节奏。
“一、二、一、二......”丸井数着拍子，“杰克，我抬左腿的时候你抬右腿......”
“嗯，明白。”胡狼沉稳地配合。
紫堂和羽雷太这边就有些滑稽了。紫堂比羽雷太矮了大半个头，两人步幅差异太大，绑在一起后走路像在跳滑稽舞。
“羽君，你步子小一点......”紫堂努力调整。
“啊，对不起......”羽雷太憨厚地道歉，试图缩小步伐，结果两人差点一起摔倒。
最“精彩”的是仁王和柳生。
“比吕~别绷那么紧嘛~”仁王笑嘻嘻地说，故意往柳生身上靠，“放松一点，我们可是要绑一整天的搭档哦~”
“你正常一点，仁王君。”柳生推了推眼镜，身体僵硬得像块木板，“你的手能不能不要乱动？”
“我在帮你调整绳结啊~”仁王无辜地眨眨眼，“绑太紧会影响血液循环的~”
“我自己会调整。”
“可是你看不到啊~噗哩~”
柳生深吸一口气，决定不再理会这只狐狸。他看向柳莲二，试图做最后的挣扎：“柳君，我认为这种训练方式对培养双打默契的实际效果有待商榷。是否可以考虑......”
“柳生君，”柳莲二平静地打断他，“数据模型显示，极端条件下的强制协作，对突破双打配合瓶颈的成功率是常规训练的2.3倍。这是经过验证的方法。”
在u17被折磨了三年，柳莲二有很多邪恶的计划等待实施。
“......”柳生无话可说了。
仁王已经拖着柳生开始移动：“比吕~我们先去熟悉地形吧~我知道有个角落很适合埋伏~”
“请不要用‘埋伏’这种词……”
“那‘战略性隐蔽’？”
“……”
训练就在这混乱又搞笑的氛围中正式开始了。
单打组四人分散开来，双打组三对组合绑着腿、挂着气球，以各种滑稽姿势开始躲避追击。
而早川樱子的相机快门声，伴随着丸井的哀嚎、切原的兴奋大叫、以及仁王时不时的“噗哩~”，在茶庄的晨光中响个不停。
远处，那座废弃的“古堡”静静立在薄雾中，尖顶在阳光下投出长长的影子。不知是不是错觉，某扇窗户后，似乎有反光一闪而过。